常理的生活感想

天冷好發心血管疾病，起床來杯熱飲

氣溫越來越低，特別是心血管疾病好發的季節，低溫讓血管收縮，讓人末梢血液循環不良，氧氣和營養無法隨著血液輸送全身細胞，結果就導致代謝變差，內臟機能低落，免疫力低落，久而久之還會使得各種慢性病萌芽。

早晨是一天當中體溫最低的時候，這時喝點熱飲對於促進循環十分有益；從一早讓身體由內而外暖起來，既慰勞自己，又能提高新陳代謝，還對於肩頸痛、生理痛等各種不適症狀都有幫助。

三種暖身又暖心的飲品

肉桂可可

有研究指出，肉桂能夠刺激生理循環，增加20倍血糖代謝率，每天半小匙肉桂，就能降低血糖、三酸甘油脂及總膽固醇，達到瘦身效果。肉桂具有維護微血管健康，提振血液循環的效果。而可可也能讓末梢血液循環變佳，能幫助暖身。可可的抗虛寒效果來自於多酚，因此選擇建議純可可。

薑粉柚子茶

加熱乾燥後製成的薑粉，能夠刺激交感神經，將身體囤積的脂肪轉換成能量燃燒，不只暖身，還具有瘦身效果。而柚子是柑橘類的水果，果皮富含多酚橙皮苷，能改善末梢的血液循環。此外，柑橘類的香氣還有助於調整生理時鐘，幫助身體從睡眠模式切換成活動模式，是適合早晨醒神的熱飲。

印度奶茶

用生薑、洋茴香、黑胡椒、丁香以及肉桂等辛香料煮出的奶茶，能促進血液循環，具有暖身效果，丁香中的丁香油酚抗氧化作用強，能夠預防老化以及動脈硬化，此外，還能夠促進消化、幫助整腸，抑制噁心感，也具有暖身的效果，能促進血液循環。基底的紅茶也含有多酚茶黃素，有強力的抗氧化和殺菌作用，能預防感冒和流感，提高免疫力。