鞠躬一分鐘幫助燃燒內臟脂肪消下腹贅肉
年末年初聚餐、尾牙，餐餐大魚大肉，餐後飲品、酒精性飲料喝下大量的熱量，還抽不出時間運動，吃下的食物全成了脂肪，肚子變得圓滾滾？
這時就可透過簡單的1分鐘鞠躬瑜珈，輕鬆消除下腹贅肉，而且這個動作還能重整背後肌肉與腹肌的平衡，打造美麗身形！
1分鐘鞠躬瑜珈這樣做
- STEP-1 雙腿併攏，筆直站立。雙手交扣放到後腦勺，放鬆伸展腋下，打開手肘，讓肩胛骨靠近。
- STEP-2 一邊吐氣，一邊緩緩彎下上半身，來到與下半身呈現直角的位子，這時為了不讓手肘合起，要有意識地使用背部的力量，讓手肘維持張開。
- STEP-3 一邊吸氣，一邊用腹部的力量緩緩抬起上半身。這時要注意背部不要拱起。
來回以上的動作5~10次。
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